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老人头晕怎么办 这些方法有效治疗头晕
日期:2018-03-01 18:24    编辑:admin    来源:网络整理
在我们日常生活中,有些老人会出现头晕的现象,那你知道老人头晕怎么办吗?老人头晕吃什么能够及时的缓解呢,平日里治疗头晕的方法又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  在我们日常生活中,有些老人会出现头晕的现象,那你知道老人头晕怎么办吗?老人头晕吃什么能够及时的缓解呢,平日里治疗头晕的方法又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  老人头晕怎么办

  1、经常性头晕要及时就医

  经常头晕的老人,应该及时接受检查确定导致头晕的原因,并接受治疗。需要提醒的是,眩晕症虽然常见,但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害,很难迈开脚步,应该赶快看医生,这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医,以免耽误病情。

饮食清淡一点,吃一些容易消化的东西比如清淡的面条,或者小米粥配一点小咸菜

  2、注意饮食习惯

  老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起,一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点,吃一些容易消化的东西比如清淡的面条,或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物,以免加重病情。

  3、戒烟酒

  长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议,但大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状,还有益于老人的身体健康。

  4、坚持适量的体育运动

  经常适当地开展一些体育锻炼,但运动量不宜过大,可采取散步慢跑、体操等方式,改善血液循环。另外,还可以选择打太极拳,太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用,可祛病强身,还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

  5、多用木梳梳头

  每天坚持用木梳梳头,梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的头晕症状,在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳,每天坚持梳5--10次比较好。梳头的力道不宜太大,主要起到按摩头部,促进头部血液循环的作用。

每天坚持用木梳梳头,梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的头晕症状,在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳,每天坚持梳5--10次比较好

  6、平时蹲下站起时要慢点

  平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛,血液循环过慢,引起的头晕症状。

  7、保持心态平和

  老人家平时情绪不要太过激动,于是要和缓,保持心态的平和,以免一时情绪过激,血液流动太快冲击大脑引起头晕甚至是中风的症状。

  8、保持良好的生活作息

  老人家平时要保持良好的生活作息,保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩一会,当天气转凉时,中老年人不要太早起,尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩,引起不适。

  治疗头晕的方法

  上下耸肩

  在出现头晕的时候可做上下耸肩的动作能够及时的缓解头晕的症状,两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落,能够起到很好的缓解的作用。

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