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怎样预防老年痴呆 老年痴呆都有什么样的表现
日期:2018-03-15 20:36    编辑:admin    来源:网络整理
老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病,患上老年痴呆不仅对于自己的健康有危害,对于家庭也有很大的伤害。所以预防老年痴呆是很有必要的,怎么做呢?小编给大家讲讲怎样预防老年痴呆、老年痴呆的早期表现有哪些以及老年痴呆症能治好吗。

  老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病,患上老年痴呆不仅对于自己的健康有危害,对于家庭也有很大的伤害。所以预防老年痴呆是很有必要的,怎么做呢?小编给大家讲讲怎样预防老年痴呆、老年痴呆的早期表现有哪些以及老年痴呆症能治好吗。

  怎样预防老年痴呆

  1、定期作体检

  老年痴呆症发病常是很隐匿的,不为人们所注意。因此,正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗,以免耽误病情,将小病拖延成大病。

  2、合理膳食,三餐规律

  多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响,所以多吃些有益于大脑的食物,比如鱼就是不错的选择,定时去医院检查,在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。

多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅

  3、勤动脑

  大脑和其他器官组织一样“用进废退”,积极学习,勤动脑,大脑接受信息刺激多,脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章,让头脑得到活动机会,保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

  4、保持心情愉快

  长寿的人一般都很乐观,心态好而且得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动,有愉快的心情自然百病不侵。其实医学上本身也说,身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生,因为他精神出现障碍,活在自己的世界。只有与世无争,身心豁达,开心乐观,才能健康永在。

  5、坚持运动

  老年人积极参加体育锻炼和体力劳动,锻炼和劳动能使血液循环加快,大脑供血量增加,脑细胞得到充足的营养素和氧,大脑细胞活力增强,健脑防痴呆。为年轻时人这台机器在不停运转,零部件在不断的自我养护,一旦退了休,闲下来了,整天没事可做,呆在家里,身体各部位运转不畅,自然容易出现问题。适当的运动,锻炼可以激发细胞的活力,让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生。

远离老年痴呆的发生

  6、日常生活注意补充微量元素锌和硒

  通过营养学家们的不断研究发现,微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成,锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少,对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂,它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

  老年痴呆的早期表现

  1. 记忆力减退

  尤以近事遗忘最为突出,是痴呆早期最常见的症状。患者对当天发生的事不能记忆,刚刚做过的事或说过的话不记得,熟悉的人名记不起来,忘记约会,忘记贵重物品放何处。

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