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腹肌怎么练 在家练腹肌的方法
日期:2018-10-10 21:50    编辑:admin    来源:网络整理
腹肌是现代人追求的梦想,每个人都想要有腹肌特别是男性都想要8块腹肌,那是一件很性感的事情。如果想要腹肌那我们就来了解腹肌怎么练?锻炼腹肌的佳时间?在家如何锻炼腹肌?

大腿与小腿保持90度,这样弯腰、挺腰对我们的腹肌有很好的锻炼,腰椎不要过分向下沉。

双手交叉搭在肩部,俯卧撑做起来比较随意,双手放于身体两侧, 仰卧侧卷腹 训练部位:腹内斜迹丶且莆掌胶狻

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