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秋季养生(马孟昌撰文)
日期:2019-05-15 04:26    编辑:admin    来源:网络整理
秋季养生(马孟昌撰文),马孟昌的网易博客,马孟昌的养生气功博客,大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练

多食肺平容。

饮食少辛辣, 秋燥日照少, 太极百脉通, 昼夜温差大, 酸味助肝气。

花木皆凋零, 理肺润金功。

勤习吐纳术, 更衣随冷热, 燥风伤肺腑。

身心调养备, 万物肃杀景。

马孟昌撰文 二零一八年十月十日晚 , 秋气乃容平, 保持秋气平, 阴阳转换季。

洗髓导引法, 滋阴润燥品, 养生法自然, 多练身心轻, 早晚多凉风, 悲忧害肺凶。

阳消阴气升, 三餐宜温热, 避风防伤感, 晨起与鸡兴, 益脾健胃宫。

尤应重养生, 体健好过冬, 静养缓秋刑。

夜卧宜早寝, 多用三焦通, 顺变脏腑宁。

宁心安神志, 徐缓运筋骨, 防肺将肝乘, 寒热多变更, 收敛精气神, 寒凉自适应, 怡心忌怔忡。

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