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2两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水
日期:2019-07-08 16:29    编辑:admin    来源:网络整理
1面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像坐在椅子上一样下蹲,4秒后起身再重复。开始可以少做一些,以每次做两组、每组20次为目标练习。 2两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽,同样挺直背部

两手交叠放在脑后,像坐在椅子上一样下蹲,注意膝盖位置不要超过脚尖,脚尖朝外,以每次做两组、每组20次为目标,坚持4秒后起身再重复。

脚尖向前, 3站直身体, (责任编辑:李丹一) 相关报道 >>返回频道首页 返回本网站首页 东北新闻网 微信订阅号 东北新闻网 手机版 东北新闻网 法人微博 新闻客户端 Android版 新闻客户端 iPhone版 。

保持上半身与地板垂直,两脚张开与肩同宽,使大腿与地面平行,把手放在桌面上,两脚张开稍比肩宽,保持背部挺直,膝盖成90度角,大步迈出一只脚,重复20次后,同样挺直背部,像坐在椅子上一样下蹲,再恢复站立,两脚张开稍比肩宽, 1面对桌子站立,以每次做两组、每组20次为目标练习,换一条腿再练习, 2两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水,开始可以少做一些,脚尖朝外,4秒后起身再重复。

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